Меню

Гигиенические правила при уходе за зубами

7 правил ухода за зубами в домашних условиях

В стоматологических клиниках есть разнообразные процедуры для сохранения здоровых и красивых зубов, в том числе профессиональная чистка и отбеливание. Несмотря на важность посещения стоматолога, ключевую роль играет индивидуальная гигиена. Чтобы помочь нашим читателям, мы рассказали об основных правилах ухода за зубами и распространенных ошибках, а также дали проверенные советы.

СОДЕРЖАНИЕ

Почему нужно серьезно относиться к своим зубам?

Большинство людей не видит смысла тратить время на выбор зубной щетки и пасты, покупать специальные средства для ухода за ротовой полостью. Гигиенические процедуры проводятся максимум раз в день по утрам: человек спешит, 30-60 секунд водит щеткой во рту, при этом использует средства годичной давности.

Такое халатное отношение объясняется отсутствием понимания, что может быть, если не чистить зубы. Именно неправильный уход за полостью рта или его полное отсутствие приведет к появлению мягкого зубного налета. Устойчивая пленка из микроорганизмов со временем преобразуется в зубной камень, который станет причиной появления стоматологических заболеваний, например, гингивита.

Ещё одна причина, почему нужно ухаживать за зубами, – ухудшение дыхания. Во время сна в ротовой полости размножаются зловонные бактерии, поэтому игнорирование чистки по утрам усугубляет проблему, приводит к появлению галитоза. Есть разнообразные способы избавиться от неприятного запаха изо рта, однако лучше даже не сталкиваться с подобной проблемой.

7 правил ухода за зубами

Удалить налет, избежать появления зубного камня, неприятного запаха и кровотечений можно в домашних условиях. Для этого советуем изучить основные правила ухода за зубами:

  • Смена зубной щетки. Материалы быстро изнашиваются, становятся токсичными, а щетка перестает выполнять свою функцию. Рекомендуем менять зубную щетку каждые 2-3 месяца.
  • Выбор правильной зубной пасты. У нас есть список рекомендуемых зубных паст для комплексного ухода за ротовой полостью, укрепления эмали, восстановления микрофлоры и других целей. Изучив список, вы сможете выбрать наиболее подходящее для себя средство.
  • Ежедневная чистка. Каждое утро и вечер нужно чистить зубы на протяжении 2-3 минут. Чтобы очистить боковую поверхность, делайте выметающие движения от десны к краю, а также добавляйте круговые движения. Для очищения жевательной поверхности нужно делать движения вперед-назад.
  • Чистка после приема пищи. Рекомендуем проводить гигиенические процедуры после завтрака и ужина, чтобы во рту не оставались бактерии и остатки еды. Если же почистили зубы до приема пищи, тогда обязательно прополощите рот водой.
  • Полоскание ротовой полости. Профилактический ополаскиватель содержит активные вещества, которые способны проникать в труднодоступные участки, убивая бактерии и снимая налет. Ополаскивать им рот нужно минимум 40 секунд, иначе 80% антибактериальных свойств просто потеряется. После приема пищи можно также использовать обычную воду.
  • Обработка межзубных участков. Каждый день нужно обрабатывать межзубные промежутки зубной нитью, делая протягивающие движения.
  • Регулярное посещение стоматолога. Каждые 3-6 месяцев проходите профилактический осмотр. Раз в полгода рекомендуем проходить профессиональную чистку зубов, которая позволит предотвратить (избавиться) от кровоточивости десен, неприятного запаха изо рта, болезненных ощущений, белых пятен, желтизны.

Отдельно хотим выделить процесс чистки зубов. Чтобы добиться максимальной чистоты, подготовьте зубную нить, щетку, пасту и ополаскиватель. Эти средства нужно комплексно использовать и утром после пробуждения, и вечером перед сном.
Для начала очистите межзубные промежутки при помощи зубной нити и прополощите полость рта обычной водой. Далее почистите зубы хорошей щеткой с подходящей зубной пастой, в конце – избавьтесь от микробов и бактерий, прополоскав рот ополаскивателем.

5 ошибок в уходе за зубами

Чистка зубов – это простая процедура, однако она имеет свои нюансы. Помимо соблюдения вышеописанных правил ухода, нужно избавиться от определенных заблуждений и привычек.
Опираясь на свой опыт, сообщения в соцсетях и на форумах, мы собрали 5 ошибок в уходе за зубами:

  • Прием пищи после чистки зубов. Чистка позволяет избавиться от остатков еды, бактерий. Если продолжить принимать пищу после проведения гигиенических процедур, в ротовой полости быстро начнут размножаться бактерии, которые приведут к развитию стоматологических заболеваний. Утром советуем прополоскать рот ополаскивателем, позавтракать, а уже потом – чистить зубы.
  • Замена полноценной чистки жеванием жвачки. Мы уже говорили о положительном влиянии жевательной резинки на здоровье ротовой полости, однако она не может заменить полноценные гигиенические процедуры. Её следует жевать после приема пищи на протяжении 5-7 минут.
  • Полоскание рта напитками. Некоторые люди ополаскивают рот сладкими или алкогольными напитками, чаем или кофе. Такие действия ускоряют образование кариеса, окрашивают зубы в более темный цвет, а алкоголь вовсе приводит к патологическим изменениям слизистой. Для полоскания используйте специальные профилактические ополаскиватели или обычную воду.
  • Сильное давление на зубную щетку. Когда человек сильно надавливает на зубную щетку, щетинки сгибаются, из-за чего не удается качественно удалить налет.
  • Жевание на одной стороне. Большинство привыкает жевать в основном на одной стороне. Мы советуем равномерно распределять данный процесс, иначе произойдет перегрузка зубов, из-за чего они начнут быстрее стираться и портиться. Зубы на другой стороне, на которой мы редко жуем пищу, ослабнут, перестанут подвергаться естественной механической очистке.

И нельзя забывать о правилах ухода за зубами ребенка. Когда появились первые зубки, удалять остатки еды можно влажной губкой или марлей. С 10 месяцев можно использовать мягкую щетку с резиновыми щетинками. Зубную пасту желательно начинать использовать с 2-2.5 лет, причем она должна быть специализированной.
Однако чистка зубов – это строго индивидуальный процесс. Как взрослым, так и детям нужно регулярно проходить осмотр. Врач подберет зубную пасту и щетку с учетом особенностей пациента, вовремя обнаружит и поможет избавиться от проблем.

Читайте также:  Лиственница уход за деревом

Слово доктору

Герасимчук Ольга,
Стоматолог, терапевт:

«Нет денег и времени – это основные причины отсутствия полноценной чистки зубов, прохождения профилактических осмотров у стоматолога. К тому же некоторые просто не знают правил ухода за зубами. В результате ко мне приходят пациенты с глубоким кариесом, которые жалуются на болезненные ощущения от сладкого и кислого, холодной и горячей пищи, внезапные кратковременные боли.


Кариес, даже на финальной стадии, можно вылечить, но гораздо лучше избежать лечения. Советую дважды в день чистить зубы, использовать флосс для очистки межзубных промежутков, каждые 2-3 месяца менять зубную щетку. И не забывайте в достаточном количестве употреблять продукты, содержащие кальций (молочные, рыба, бобовые), фосфор (злаки, орехи), фтор (грецкий орех, а также скумбрия, минтай, треска и другая рыба).»

Источник

Как правильно ухаживать за зубами?

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Красивая и здоровая улыбка требует своевременного комплексного ухода за полостью рта. Соблюдение правил гигиены позволяет сохранить природную белизну, крепость, хорошее состояние зубов.

Пародонтит или кариес могут появиться очень быстро, если вовремя не обеспечивать чистоту эмали. Кроме правил ухода, техники очистки, использования специальных средств, важно также уделять внимание качеству пищи.

Внимание! Здоровая полость рта – это совокупность грамотного ухода, а также своевременной профилактики у стоматолога.

Правила гигиены

Основой здоровой улыбки является своевременная чистка зубов два раза в день. Многие забывают о вечернем ритуале, подвергая эмаль длительному испытанию микробами, остатками пищи. Это приводит к кариесу, разрушениям целостности костной ткани.

Липкость и налет во рту можно устранить обычной пастой. Оптимальное средство – это паста, содержащая фтор. Он укрепляет эмаль, снимает болевые симптомы, ухаживает за полостью рта. Стоматологи советуют также применять зубную нить после каждого приема еды. Это позволит убрать остатки пищи, предотвратить процессы гниения.

Большую роль в здоровье зубов играет режим, а также качество питания. Частые перекусы нездоровой пищей способствуют разрушению эмали. Врачи не рекомендуют часто употреблять:

  • сладости, десерты, шоколад;
  • крепкие орехи;
  • пищу, богатую крахмалом;
  • газированные напитки.

Внимание! Бесконечное жевание между приемами основной еды приводит к развитию кариеса. Большой вред эмали также могут нанести резкие температурные колебания. Употребление слишком горячей, а затем холодной пищи провоцирует возникновение трещин. Такой перепад может сопровождаться неприятными болезненными ощущениями.

Любые отклонения от нормы должны немедленно осматриваться лечащим врачом. Только опытный стоматолог поможет предотвратить развитие болезней, остановить разрушительные процессы.

Проблемы у взрослых

Своевременная очистка ротовой полости, правильно подобранная паста, щетка и нить не защищают человека от проблем в зрелом возрасте. Чтобы обезопасить здоровье, необходимо проводить раз в полгода профилактический осмотр и чистку эмали. Стоматолог поможет вовремя снять налет, камень, устранить мелкие дефекты.

Своевременная гигиена не может влиять на развитие пародонтита. Также к кариесу ведет недостаточное количества кальция. Пародонтит выражается в покраснении, отечности десен. Кроме того, возможны кровотечения во время чистки или болезненные симптомы. Запущенная стадия болезни чревата потерей здоровых зубов.

Внимание! У взрослого человека часто возникает повторный кариес на поврежденных или пломбированных участках. Важно вовремя заметить эти проблемы и устранить их.

С годами может появиться повышенная чувствительность. Она ощущается при приеме пищи, питье или обработке рта жесткой щеткой. В особо запущенных случаях боль возникает даже при воздействии холодного воздуха.

Поврежденные участки во рту часто заменяют коронками или имплантами. Они крепятся на здоровые участки костной ткани или соседние зубы. Важно при этом проводить ежегодный осмотр у стоматолога для устранения любых недостатков. С возрастом врачи советуют уделить внимание отбеливанию, так как зубы теряют былой природный оттенок.

Заключение

Здоровые и крепкие зубы помогают сохранить здоровье. Правильный прикус, здоровые десна, мелко пережеванная пища – залог правильной работы желудочно-кишечного тракта и сердца. Домашнюю гигиену необходимо дополнять регулярными походами к стоматологу. Своевременное устранение всех болезней – главное условие жизни без боли. А красивая улыбка – часть эстетического восприятия человека, придающая ему уверенности в себе.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Читайте также:  Особенности сестринского ухода за тяжелобольными пациентами

Источник

Правильная гигиена полости рта и зубов

Содержание статьи:

Что такое правильная гигиена полости рта

Цель правильной личной гигиены полости рта – сделать зубы более здоровыми, дыхание – свежим и приятным, предотвратить кровоточивость десен и образование желтого налета. В результате правильного ухода улыбка станет привлекательной и белоснежной, а главный результат – предотвращение стоматологических заболеваний.

Правильное питание также очень важно. Например, яблоки укрепляют эмаль.

Существует несколько показателей правильной и эффективной гигиены полости рта:

  • чистые зубы без застрявших кусочков пищи;
  • розовые десны, которые не болят и не кровоточат при чистке зубной щеткой;
  • отсутствует неприятный запах изо рта;
  • не возникает болевых ощущений при пережевывании пищи.

Если состояние ваших зубов не соответствует хотя бы одному из этих признаков, необходимо обратиться к стоматологу. При необходимости он проведет лечение и даст советы по уходу за полостью рта, посоветует подходящие зубные щетки и пасты, укажет на проблемные области.

Важность правильного ухода за полостью рта

Необходимость ухаживать за полостью рта очевидна. Цель гигиенических процедур – это, прежде всего, профилактика кариеса, парадонтоза и других заболеваний, которые могут привести к потере зубов. Нерегулярность процедур приводит к тому, что на поверхности эмали остается зубной налет, а в промежутках скапливаются остатки пищи, которые гниют и создают комфортную среду для размножения болезнетворных бактерий. В результате появляется неприятный запах изо рта и развиваются заболевания десен.

Если налет остается на зубах в течение длительного времени, он минерализируется и превращается в зубной камень, который невозможно удалить в домашних условиях. Камень вызывает деформацию и истончение зубной эмали, делает ее чувствительнее и болезненнее.

Но правильная гигиена полости рта важна не только для здоровья зубов. По мнению врачей, существует более 60 заболеваний, которые прямо или косвенно являются следствием стоматологических проблем. Среди них:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • ревматизм;
  • проблемы с пищеварением;
  • болезни почек;
  • кожные высыпания;
  • нервные расстройства.

Поэтому системная и грамотная гигиена зубов и десен важна для общего здоровья организма.

Общие принципы правильной гигиены полости рта

Первое и самое главное правило, о котором знают даже дети, заключается в той непреложной истине, что зубы следует чистить два раза в сутки. Делать это необходимо правильно, со специально подобранной щеткой. Кроме того, необходимо дополнительно очищать межзубные промежутки с помощью нити.

Но существуют и нюансы, известные не всем:

  • для здоровья зубов необходимо придерживаться правильного режима питания, избегая перекусов между основными приемами пищи;
  • выбирайте пасты и ополаскиватели с содержанием фтора, который укрепляет эмаль;
  • после чистки зубов и приемов пищи используйте ополаскиватели, которые уничтожат бактерии там, куда не доберется зубная щетка;
  • чистите зубы не менее двух минут.

Не экономьте время на правильную чистку зубов. В дальнейшем это может обернуться серьезными проблемами.

Профессиональная гигиена

Если налет уже преобразовался в камень, удалить его может только врач-стоматолог. При этом полностью удалить налет не получиться даже соблюдая все правила чистки зубов. Поэтому всем, кто заботиться о здоровье зубов, рекомендуется два раза в год посещать дантиста и делать профессиональную чистку зубов. В запущенных случаях образуется также гингивит – болезненное воспаление десен.

Что включает в себя профессиональная гигиена полости рта

Первый этап ухода за полостью рта в стоматологическом кабинете – диагностика и анализ имеющихся проблем. Исходя из них, назначаются процедуры, которые чаще всего включают чистку налета и камня (при необходимости, с анестезией).

Пигментированный налет очищается специальным аппаратом Air Flow, который работает с использованием реактивной струи аэрозоля с бикарбонатом натрия.

В современных клиниках стоматологии при проведении чистки используют ультразвук, при помощи которого снимают мягкие и твердые отложения с эмали. При этом зубы не повреждаются, налет и камень мягко отслаиваются от видимых поверхностей.

Следующий этап – обработка междесневых пространств. Это ручная процедура, которая требует аккуратности и профессионализма от стоматолога.

После удаления камня эмаль полируется, чтобы защитить ее от бактерий. Делается это с применением полирующих паст и специальных щеточек и резинок.

Завершается профессиональная чистка нанесением на эмаль фторосодержащего лака, который дает дополнительную защиту и делает зубы менее чувствительными. Цена такой процедуры зависит от многих факторов, но экономить на здоровье зубов не следует.

Средства для гигиены полости рта

Для эффективного ухода за зубами в домашних условиях необходимо приобрести несколько предметов. Только зубной пасты и щетки недостаточно для очистки межзубного пространства. Если пренебрегать дополнительными средствами, там будут скапливаться болезнетворные бактерии и остатки пищи, вызывая проблемы (вплоть до потери зубов).

Зубные щетки

Подбирать зубную щетку следует индивидуально, учитывая несколько факторов. Прежде всего, это жесткость щетины, размер ручки. Универсальными являются щетинки средней жесткости. Мягкие щетки рекомендуются при заболеваниях десен и кровоточивости, а жесткие – при очень крепких зубах или для протезов. Последние необходимо использовать с осторожностью, потому что неправильная чистка с ее помощью приведет к серьезным повреждениям десен и эмали.

Читайте также:  Пособие по уходу за ребенком расчетный период не работала

Оптимальная длина ручки зубной щетки — около 30 мм.

Результативный уход за зубами начинается именно с выбора правильной зубной щетки. Не менее важно правильно ее хранить. Необходимо, чтобы щетка быстро высыхала, потому что влага способствует размножению бактерий. Кроме того, щетки рекомендуется хранить без футляра.

Качество и результативность чистки зубов зависит не только от жесткости щетинок, но и от формы. Единого мнения по этому показателю у дантистов нет. Например, щетки с волокнами, образующими V-образную форму эффективнее очищают V-образную форму. Щетинки разной высоты удаляют налет из пришеечной области, поскольку эффективно проникают в зубо-десневую борозду.

Менять щетку нужно каждые 3 месяца.

Зубные пасты

Еще одно важнейшее средство для ухода за полостью рта. В зависимости от состояния зубов можно выбрать лечебное или профилактическое средство. Различаются и текстуры – от гелеобразных до кремовых. В состав большинства паст входит фтор, но его процент различен. Если профилактическую пасту можно подобрать самостоятельно, по отзывам и советам знакомых, то лечебную – только по рекомендациям врачей.

Для одной чистки зубов необязательно выдавливать большое количество пасты — достаточно объема величиной с горошину.

Менять зубную пасту следует каждые несколько месяцев, чтобы обеспечить комплексный уход за полостью рта. Средства против кровоточивости можно чередовать с укрепляющими и отбеливающими. Например, утром можно использовать пасты против кариеса, а вечером – против воспалений. Прежде чем купит детскую пасту, изучите специальные линейки известных марок.

Зубные нити

Зубные нити (или флоссы) необходимы для того, чтобы полностью очистить межзубное пространство. Существует несколько разновидностей: плоская, круглая, крученая. Нити могут покрываться воском.

Подбирать конкретный флосс необходимо с учетом индивидуальных особенностей. Прежде всего стоит учитывать расстояние между зубами. Без зубной нити комплексный уход за полостью рта невозможен, только она может полностью удалить остатки пищи и предотвратить размножение болезнетворных бактерий.

Средства для чистки языка

Очищать от бактерий необходимо не только зубы и десны, но и язык. Образующийся на нем налет вызывает неприятный запах изо рта и способствует развитию бактерий. Для удаления налета можно использовать специальные зубные щетки, которые с задней части снабжены специальной резиновой ребристой поверхностью. Существуют и отдельные инструменты для этой процедуры. Очищать язык необходимо, совершая аккуратные движения по направлению от основания к кончику.

Ополаскиватели

Использовать ополаскиватели необходимо как минимум два раза в день, после каждой чистки зубов. Полезно также применять их после каждого приема пищи, чтобы избежать размножения бактерий в гниющих кусочках еды.

Регулярное использование фторосодержащих ополаскивателей в течение 30 секунд способствует дополнительной очистке зубов и слизистой оболочки. Они помогают удалить налет, бактерии, продукты жизнедеятельности из скрытых и труднодоступных участков ротовой полости. Эти средства содержат различные полезные компоненты, например, очищенные эфирные масла, ментол, которые снижают концентрацию микробов, обеспечивают защиту эмали от кариеса, уменьшают воспаление и кровоточивость десен, убирают неприятный запах изо рта.

Как правильно чистить зубы

Чтобы обеспечить правильную гигиену полости рта, недостаточно выбрать подходящую зубную щетку, пасту и другие средства. Необходимо соблюдать правильную технику чистки, чтобы полностью убрать налет и камень с поверхности эмали. Основные правила это процедуры следующие:

  • делая вращательные движения, стараясь убрать остатки пищи из межзубного пространства, передвигайте ее от десны к зубу;
  • мягкими движениями вперед-назад очистите весь зуб: наружную, внутреннюю и жевательную поверхность. Процедура должна занять около 3 минут;
  • очистите поверхность языка, чтобы освежить дыхание и максимально избавить полость рта от бактерий;
  • используйте зубную нить;
  • прополощите рот ополаскивателем в течение 30 секунд.

Стоматологи выделяют несколько способов чистки зубов. Подходящий определяется индивидуально, лучше посоветоваться по этому поводу со стоматологом. Общее во всех методах – они осуществляются в течение как минимум трех минут и в одном темпе.

В среднем вместо положенных трех минут люди тратят на чистку зубов 46 секунд.

Универсальная чистка подходит всем. При ней поочередно очищается по два зуба по направлению от десны к режущей части зуба. В первую очередь чистится внешняя сторона зубов, только потом – внутренняя. Если нет заболеваний десен, можно дополнить процедуру массажем с помощью круговых движение десен.

При стандартной чистке щетку нужно держать под углом 45 градусов к десне.

Жестка чистка поможет эффективно удалить налет, но не подходит людям с болезненными деснами. Щетка располагается перпендикулярно к щечной поверхности и двигается по кругу от внутренних поверхностей к жевательным.

Бережная чистка не повредит чувствительным деснам. Вертикальные движения от десны вниз совершаются при сомкнутых зубах, когда чистится передняя поверхность и с открытой челюстью – при чистке внутренней.

Методика использования зубной нити также подразумевает несколько правил. Во-первых, нить должна быть длиной около 45 см. Для каждой чистки используйте новый участок длиной 3-5 см. Межзубные пространства необходимо очищать мягкими движениями, повторяя очертания десен. Заходите на поверхность зубов ниже линии десен, но делайте это аккуратно, избегая резких движений.

Источник