Меню

Арина 44 года уход за лицом

Метод омоложения Арины Бублик

Арина Бублик популярная ютюб блогер, которая разработала собственную уникальную систему омоложения под названием Милалика. Многие женщины уже попробовали на себе и ощутили изменения в лучшую сторону на своем лице и теле. Это неслучайно, ведь автор этой методики все «эксперименты» проводил на себе, пробовала разные комплексы, которые придумали еще до нас, группировала различные упражнения из материалов по реабилитации, проверяла их действия на себе и, в итоге родился прекрасный простой на первый взгляд и эффективный комплекс не только из упражнений, но и питания и ухода за собой.

Арина родила в 42 года, сейчас ей 44 года, но никто не дает больше 30. Это результат ее упорных тренировок и работы над собой, которая никогда не прекращается.

Прежде чем приступать к упражнениям, автор рекомендует провести детокс процедуру, чтобы хорошо очистить организм от шлаков и токсинов, которые копились годами. Для этого хорошо подойдет такой препарат как энтеросгель, который хорошо выводит шлаки и токсины, но не нарушает микрофлору организма. Он продается в любой аптеке. Дозировка 1 ч.л., запивая пол стаканом воды, за час до еды или через час после еды. Если есть на лице высыпания и болит голова, можно принять 1 ст.л. Это необходимо, потому что упражнения направлены на очищение лимфы, а, чтобы это происходило быстрее надо принимать энтеросгель.

Также автор рекомендует каждый день принимать семена льна. В семенах очень много полезных витаминов и микроэлементов, а также фитоэстрогены, так называемые природные женские гормоны, которые придают женскому организму молодость и избавляют от депрессии. Нужно взять 1 ст.л. семян льна, залить стаканом теплой воды и оставить на ночь, они набухнуть и утром натощак выпить пол стакана, потом в течении дня еще пол стакана.

Еще Арина пьет каждое утро яблочный уксус. Он очень хорош при борьбе с лишним весом. Но у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом, нужно начинать прием осторожно. Сначала 1ч.л. на 1 литр воды и пить понемногу, потом постепенно довести 1ч.л. на 1 стакан воды. Арина Бублик принимает яблочный уксус фирмы Kuhne германского производства. Если не нашли его в продаже, прекрасно подойдет органический уксус Jarrow Formulas.

Параллельно нужно принимать полезные добавки. Арина советует масло криля с iherb. Хорошие фирмы Solgar, Source Naturals, Doctors Best.

Но масло криля безумно дорогое, потому что там много омега-3, и оно находится в фосфолипидной форме, лучше усваиваясь организмом. Если нет денежных средств приобрести этот продукт, прекрасно подойдет масло омега-3, просто принимать придется дольше. Действенные масла фирмы Solgar, Source Naturals.

Это минимум того что можно принимать, чтобы оздоровить свой организм.

Теперь упражнения.

Мы не будем давать весь комплекс Милалики, если кого-то заинтересует, можете найти автора на просторах интернета. Мы коснемся только самого базового и самого эффективного. Автор назвала это Супер трио. Это три простых упражнения, которые в тоже время очень действенны. Они избавляют от отеков, разгоняют кровь по всему телу, насыщая кислородом, омолаживая весь организм.

Что такое отек? Согласно научному определению, это избыточное накопление жидкости в тканях. Организм человека на 70% состоит из воды. Около 2/3 ее находится внутри клеток, а 1/3 – в межклеточном пространстве. Увеличение объема жидкости в межклеточном пространстве, собственно, и есть отек.

Необходимо чаще бывать на свежем воздухе и побольше двигаться. Отеки – явление застойное, и чем лучше «разогнаны» все обменные системы, тем меньше отеков.

Количество лимфатических сосудов в теле огромно; оно во много раз превышает численность кровеносных сосудов. Если крови в теле человека в среднем 5 л, то лимфы надо считать раза в 3-4 больше.

Лимфатические узлы представляют собой часть ретикуло-эндотелиальной системы и выполняют в организме защитную роль в обезвреживании попавших в ткани микроорганизмов и участвуют в выработке иммунных веществ; они представляют собой особого рода «фильтры», расположенные на пути лимфатических сосудов.

Итак, первое упражнение из Супер трио:

  1. избавляет от отеков,
  2. укрепляет стенки сосудов на ногах, тем самым предотвращает варикозное расширение вен, даже лечит 1-2 стадию заболевания, также способствует усилению движения межклеточной жидкости, улучшению вывода отработанных шлаков через венозные сосуды и удалению их из организма через почки;
  3. улучшает состояние при вегетососудистой дистонии;
  4. снимается тяжесть в голове от сидения за компьютером, улучшается зрение

Нужно встать на возвышенность, можно на порожек, на ступеньку. Поднимаемся на носки на вдохе, опускаемся на пятки на выдохе, медленно. Повтор 20 раз. Сначала, если трудно, можно сделать 15 раз.

Условия выполнения упражнения:

  • подьем пяток от пола следует выполнять на высоте не более 1 см
  • резкое (именно резкое) опускание пяток на пол должно проходить без ощущения сотрясения в голове.
  • выполнять подьем пяток выше чем на 1 см — опасно!

Противопоказания: тромбофлебит, гипертония, аритмия, мочекаменная болезнь, остеохондроз позвоночника с болевым синдромом и грыжами дисков более 7 мм.

Второе упражнение

Немножко сложней для понимания. Дело в том, что чуть выше пупка находится цистерна (скопление лимфотической жидкости). Чтобы стимулировать ее, надо на нее надавить, как бы своим телом, диафрагмой. Исходное положение стоя, руки вдоль туловища. Начинаем медленно наклоняться к полу, скручиваясь и зажимая все внутри, давя диафрагмой на цистерну и при этом медленно вдыхая. Наклоняемся, коснувшись пола. Из этого положения медленно поднимаемся, делая выдох, расправляем грудную клетку и плечи. Сделать 20 повторений, не торопясь.

Читайте также:  Роза ритейл уход в домашних условиях

Третье упражнение

Очень простое, но очень важное. Исходное положение стоя, руки вдоль туловища. Повороты головы влево и вправо. Вдох, повернули голову вправо, выдох, вернулись в исходное положение и так сделали в левую сторону. Повтор 20 раз в медленном темпе.

Супер трио нельзя делать по отдельности, например, одно упражнение сделали и все и думаете, что оно вам поможет. Это комплекс, каждое упражнение плавно перетекает в связку, формируя систему оздоровления.

Всего за три недели, по словам автора, вы почувствуете изменения в своем теле в положительную сторону.

Источник

Советы главного врача «А Клиники»: топ-5 процедур для женщин 45+

В 45 лет жизнь только начинается!

И это не только крылатая фраза из любимого фильма, но и истина! После 45 лет женщина вступает в возраст мудрости и красоты!

В этом возрасте женщины начинают более тщательно относиться к своей внешности. Главное — не кардинальные изменения, а постоянный и профессиональный уход – салонные процедуры, очищения и увлажнения кожи, питательные маски. Женщины все больше отдают предпочтения не разовым процедурам, а постоянному уходу у своего косметолога. Ведь с возрастом регенеративная активность клеток кожи снижается. Поэтому требуются грамотно подобранные инъекционные и аппаратные процедуры.

Какие изменения происходят в женском организме в возрасте 45+?

После 40 лет организм женщины понемногу начинает гормональную перестройку и готовится к постепенному угасанию репродуктивной функции. Но порог 40 лет — весьма условный. Особенности организма каждой женщины индивидуальны. Поэтому у одних этот процесс начинается раньше, а у других позже – в 50 и более лет. Изменения в организме начинаются с постепенного угасания функции яичников и понижения уровня эстрогена, женского полового гормона. Этот гормон так важен, что все остальные проявления возраста связаны именно с уменьшением его количества.

В период пременопаузы появляется не только повышенная утомляемость, раздражительность, тревожность, но в это время большинство женщин начинает замечать изменения во внешности. Эстроген, помимо всего прочего, отвечает за скорость регенерации клеток кожи, и снижение его уровня приводит к замедлению этого процесса. Рост новых клеток теперь происходит медленно, ухудшается и работа желез, вырабатывающих кожное сало. Кожа становится более сухой и тусклой, из-за нехватки влаги начинают появляться морщины. Пременопауза начинается в 40–50 лет, но чаще всего ее начало приходится на 45-летний возраст.

Особо хочется подчеркнуть, что гормональные изменения в организме женщины – естественное явление. Бояться их не стоит. Сейчас существует множество способов затормозить процесс старения организма. Поэтому даже Всемирная организация здравоохранения давно пересмотрела возрастную классификацию, и сейчас люди в возрасте до 44 лет считаются молодыми, а с 45 до 60 — людьми среднего возраста. Женщина после 40 может быть прекрасна как никогда — достаточно взглянуть на Монику Беллуччи, Джулианну Мур, Жюльет Бинош, Сандру Баллок, Екатерину Андрееву. Все эти прекрасные женщины пересекли рубеж 50-летия, однако не перестают восхищать поклонников красотой и обаянием и регулярно попадают во всевозможные рейтинги самых привлекательных женщин мира.

Какие же главные процедуры нужно делать женщинам в возрасте 45+ для того, чтобы выглядеть на много лет моложе своего возраста и тормозить природные процессы старения организма?

Плацентарная терапия

Плацентарная терапия родом из Японии – страны долгожителей. Для поддержания репродуктивных функций организма она просто необходима. К тому же она прекрасно укрепляет иммунитет.

Доказано, что при использовании плацентарных капельниц физиологический возраст человека отодвигается на 10-15 лет назад. Ведь компоненты, входящие в состав плаценты, обладают способностью приближать его функционирование к состоянию молодости. Соответственно женщины могут до 60 лет сохранять репродуктивные функции, а период менопаузы наступит очень мягко. Мужчины при регулярном использовании препарата будут чувствовать постоянный прилив сил, энергии, улучшение умственной активности.

Один из лучших плацентарных препаратов – Лаеннек. Он уже проверен временем и может лечить свыше 80 заболеваний.

С 1956 года Лаеннек успешно применяется в рамках Государственной программы оздоровления нации Японии. За это время средняя продолжительность жизни японца выросла с 63 до 82 лет.

Плацентарная терапия способно тормозить процессы старения. В отличие от многих химических лекарственных соединений Лаеннек состоит из натуральных аминокислот, витаминов и микроэлементов. Поэтому исцеляя, препарат не причиняет никакого побочного вреда организму. Такие препараты называют интеллектуальными или «умными», так как они сами обнаруживают точки разбалансировки в организме и функциональные нарушения и оказывают точечное лечебное воздействие именно на «слабые звенья».

Компоненты Лаеннек-терапии активизируют регенерацию клеток взамен поврежденных, измененных и изношенных, одновременно не допуская их бесконтрольного деления. Введенные в кровь, в мышцы, в точки акупунктуры натуральные компоненты эффективно вымывают из проблемных участков очаги заболеваний, восстанавливают иммунитет, для чего мобилизуют внутренние ресурсы организма.

Плацента поддерживает в нормальном состоянии деятельность центральной нервной и костно-мышечной систем, способствует усвоению кальция и других микроэлементов, необходимых для костной ткани, моделирует иммунную систему, активизирует обменные процессы, препятствует развитию атеросклероза, пробуждает скрытые резервы организма и способствует коррекции биологического возраста пациента.

Лаеннек-терапия – это непревзойденное средство для общего оздоровления и омоложения организма, возвращения утраченной энергии, нормализации гормонального фона, улучшения обменных процессов.

Читайте также:  Ель коника описание уход посадка в открытом грунте подмосковье

Филлеры

В прекрасном возрасте 45+ не обойтись без коррекции и моделирования лица филлерами.

Сегодня существует множество филлеров, созданных на основе различных компонентов. Классика – это наполнители для коррекции морщин на основе гиалуроновой кислоты.

Гиалуроновая кислота — это естественное вещество в организме человека, благодаря чему препараты на его основе являются безопасными и гиппоаллергенными. Эффект их действия заключается в немедленном увеличении потерянного объема тканей, их увлажнении, повышении упругости и одновременной стимуляции регенеративных процессов в коже.
Моделирование лица при помощи гиалуроновой кислоты относится к так называемому мягкому лифтингу тканей. Тем не менее, с помощью гиалуроновой кислоты можно подтянуть овал лица,поднять углы губ и бровей, разгладить носогубные складки и повысить увлажненность кожи. Эффект длится от 12 до 24 месяцев, но для достижения стойкого результата потребуется несколько процедур.

К «золотому фонду» косметологии относится линейка гиалуроновых филлеров Ювидерм (Juviderm). С их помощью можно легко, безопасно и безболезненно провести безоперационный лифтинг лица.
Все филлеры Ювидерм прекрасно увлажняют кожу, но одни больше подходят для губ, другие -для коррекции овала лица, третьи -для скул.
Для объемного моделирования применяют также филлер Перлайн (Perlane). Это препарат из линейки Рестилайн от шведских производителей. Он содержит наиболее высокую концентрацию гиалуроновой кислоты.
Благодаря высокой плотности он рассасывается дольше, чем другие филлеры на основе гиалуроновой кислоты. Эффект от его введения наступает сразу же после процедуры и сохраняется в течение года и дольше – до двух лет. Вторая особенность этого препарата состоит в том, что он не просто заполняет морщины и складки, но и обеспечивает оптимальное увлажнение кожи. По мере рассасывания препарата этот эффект не ослабевает, а напротив, усиливается.

Перлайн используется в тех случаях, когда необходимо скорректировать носогубные складки, глубокие вертикальные морщины в углах рта, боковые морщины на переносице, спинке носа, на лбу, горизонтальные складки на лбу. При глубоких заломах кожи и других серьезных возрастных изменениях легкие гиалуроновые филлеры уже не эффективны. В этих случаях на помощь приходит Перлайн.

С помощью Перлайна можно не только разгладить глубокие морщины, заломы кожи, складки, но также улучшить овал лица, контуры и объем щек, скул, подбородка.

Другим веществом, используемым в эстетической медицине для моделирования лица, является L-полимолочная кислота. Подобно гиалуроновой кислоте, она полностью совместима с человеческим организмом, хорошо переносится и безопасна. Действие L-полимолочной кислоты заключается в постепенном восстановлении потерянного объема ткани на всей поверхности лица путем стимулирования кожи для производства коллагена. Поэтому эффект не мгновенен, а проявляется в течение нескольких месяцев. Препараты, основанные на действии L-полимолочной кислоты, предназначены в первую очередь для людей, которые заботятся не о немедленном эффекте, а об естественном и долгосрочном результате.

К современным препаратам на основе полимолочной кислоты относятся, например, Эстефил (AestheFill) и Скульптра (Sculptra).

Эстефил — это ​ южнокорейской препарат для контурной пластики. Как только он попадает в кожу, начинается активное заполнение пустот, которые образуются в результате старения кожи и потери ею собственных структурных белков. Попадая в целевую зону, частицы препарата начинают незамедлительный процесс обновления тканей и образования коллагена, за счет чего полностью восполняется объем​ и разглаживаются даже глубокие морщины. Происходит это именно из-за особых свойств молекул Эстефила, которые из-за свой пористой структуры обеспечивают наиболее эффективный коллагеногенез.

Кроме того полимолочная кислота активно стимулирует выработку гиалуроновой кислоты зрелыми клетками кожи. Уникальность наполнителя в том, что после распада и полного выведения из организма его главного действующего вещества (в среднем этот процесс занимает 3 – 4 месяца), в месте нахождения геля остается не пустота, а новый коллаген и эластин. Соответственно, результат будет держаться долго — до того момента, когда под действием возрастных факторов не начнется распад собственного коллагена и эластина. В этот момент процедуру можно повторить.​

Запускает процесс формирования коллагена 1 и 3 типов и препарат Скульптура (Sculptra), который разработан во Франции, а производится в США. Проведённые испытания препарата свидетельствуют, что спустя три месяца после его введения в кожу количество коллагена в ней увеличивается на 66,5 процента. Кожа заметно подтягивается, уходят глубокие складки и морщины, восстанавливается утраченный объём. С помощью Скульптры идеально корректируется и несимметричность лица. Результат сохраняется даже спустя 25 месяцев после введения препарата. Это подтверждают 95 процентов пациентов.

Заполнять пустоты и подтягивать контуры умеют и такие современные препараты, созданные на основе сложномолекулярных соединений, как Элланс (Ellanse) производства Нидерландов и немецкий Радиесс (Radiesse).

Основным компонентом Элланса является поликапролактон – полностью биодиеградируемый мягкий медицинский шовный материал, который используется в медицинской практике . Элланс – биодеградируемый филлер, то есть полностью выводящийся из организма по окончании срока действия. Высококачественный гель-носитель исключает миграцию имплантата и гарантирует полную предсказуемость и стойкость результата.

Это единственный в мире препарат для контурной пластики, который может регулировать продолжительность косметического результата. В зависимости от индивидуальных особенностей и пожеланий пациентов Элланс может действовать от 1 до 4 лет.

Элланс настолько мощный препарат, что с его помощью с успехом корректируются и различные участки тела — подтягиваются живот, руки, внутренние поверхности бедер, коленные области.

Немецкий Радиесс (Radiesse) — безопасный и хорошо изученный препарат, который не вызывает воспалительной реакции в тканях, не мигрирует и со временем полностью выводится из организма.
Радиесс состоит из микросфер синтетического гидроксиапатита кальция (30%), взвешенных в водном геле-носителе (70%).
После введения филлера происходит рассасывание геля, а на молекулах гидроксилапатита кальция концентрируются клетки фибробласты, продуцирующие белок коллаген. Коллагеновые волокна способствуют разглаживанию морщин. Кроме того,после введения препарата, в коже образуются нерастворимые плотные волокна фибрина, которые, превращаясь в соединительную ткань, совместно с микросферами выполняют роль наполнителя. Эффект от процедуры сохраняется в течение 2 лет.

Читайте также:  Уход за туями хвойные

Круговая подтяжка Альтера

Альтера-терапия (Ultherapy) — это серьезный лифтинг, который способен убрать гравитационный птоз — естественный процесс, обусловленный ослаблением с возрастом связочного аппарата.

Альтера-терапия (Ultherapy) – единственная в мире процедура с технологией высокоинтенсивного микро-сфокусированного ультразвука для мощной подтяжки кожи. Она включает в себя подтяжку кожи, подкожно-жировой ​ клетчатки, мимических мышц, коллагеновых и эластиновых волокон. Такая подтяжка дает выраженный и долгосрочный эффект омоложения.
Подтяжка тканей происходит при помощи сфокусированного ультразвука, который имеет возможность проникать на глубину 4-4,5 мм. Это уровень SMAS – поверхностной мышечно-апоневротической системы. Она располагается под кожей и связана с ней в единый каркас. Когда мышцы сокращаются, они тянут за собой и кожу. В результате с годами появляются провисания и глубокие заломы.
Ультразвук нагревает подкожные слои. Когда температура там повышается, происходит ​ уплотнение коллагеновых волокон ​ и соединительной ткани жировых прослоек. Кожа начинает подтягиваться. А для того, чтобы эффект получился естественным и долгим, в коже начинается внутренний процесс обновления. При ​ проведении процедуры Альтера-терапии доставка энергии микро-сфокусированного ультразвука осуществляется на точную глубину и при температуре, стимулирующей появление новых молодых коллагена и эластина взамен старых.
Альтера — однократная процедура без сезонных ограничений и без периода реабилитации. После проведения процедуры процесс обновления кожи продолжается на протяжении 2-3 месяцев, после чего внешность пациента кардинально преображается! Если вам 45+, то после Альтеры вы сразу сбросите минимум 10 лет!

Эффект от процедуры длится до 5 лет!

Нитевой лифтинг лица

Лифтинговые нити также замечательно убирают проявления гравитационного птоза. Нитей сегодня уже достаточно много (например, Дермафил, Резорблифт, Силуэт). Все они относятся к разряду «умных», то есть прекрасно адаптируются в тканях, выполняют свою работу и выводятся из организма естественным путем.
Их главная задача- переместить ткани от центра к периферии, проще говоря, — подтянуть.

Ряд нитей изготовлены из 100 % биологически совместимой с человеческим организмом полимолочной кислоты. Она полностью рассасывается и выводится из организма в течение 9-12 месяцев. Но за это время, находясь внутри организма, она оказывает омолаживающее действие, активизируя обновление кожи и замедляя процесс старения. Помимо этого, клетки кожи начинают активно вырабатывать новый собственный коллаген, повышающий упругость кожи. Происходит это под воздействием полимолочной кислоты.

Все лифтинговые нити имеют специальные насечки, которые надежно закрепляются в тканях лица, тем самым подтягивая его контур. Создается эффект безоперационного лифтинга. Вокруг нитей формируется надежный поддерживающий каркас, который сохранится после того, как нить рассосется.

При сложных случаях, когда птоз очень выраженный и запущенный, применяются сложные комбинированные протоколы лечения, состоящие из имплантации нитей и введения филлеров, или применения ультразвука и филлеров. Также в сочетании с этими методиками можно прокалывать и гиалуроновые препараты, которые только усилят эффект омоложения.

Лазерные процедуры

Лазерные процедуры уже тоже можно записывать в аналоги «золотого фонда». Они эффективные и безопасные, прекрасно ремодулируют ткани. Но у них есть сезонные ограничения: лазерные процедуры проводятся в осенне-зимний период, когда нет интенсивного солнечного излучения.

Самыми эффективными процедурами являются американский лазер Фраксель и итальянский Дермальный радиоволновой оптический термолиз – ДРОТ.

С их помощью можно оздоровить кожу, вернуть молодость, избавиться от морщин, шрамов и растяжек, пигментных пятен.

Так, например, Фраксель виртуозно убирает любой тип пигментации. Лазер рекомендован для удаления пигментации на лице, шее, в зоне декольте, на руках.

Фраксель воздействует не на меланин, а на клетки, которые синтезируют и накапливают этот пигмент. Там, где лазер проникает в кожу, эти клетки погибают, а содержащийся в них пигмент меланин перерабатывается окружающими клетками-утилизаторами. Впоследствии на месте разрушенного микроучастка кожи появляются молодые клетки, которые синтезируют и накапливают нужное количество пигмента. Таким образом, старые клетки, в которых образование меланина нарушено, заменяются на новые: на месте пигментного пятна образуется нормально окрашенная кожа.

Помимо этого лазер способствует общему омоложению кожи. В микрозонах лазерного воздействия начинается процесс регенерации новых структурных белков, участвующих в процессе обновления кожи – коллагена и эластина. Поэтому кожа после Фракселя будет выглядеть заметно ​ помолодевшей – плотной и упругой, как в юности.

А с помощью ДРОТа можно, к примеру, сделать безоперационную блефаропластику. Лазерная подтяжка век дает весьма ощутимый эффект сокращения кожи после процедуры, сопоставимый с хирургической ​круговой блефаропластикой. Она ​ удаляет до 2 мм избыточной кожи. ​ А выражение лица при этом становится на 10 лет моложе.

Технологию ​ можно применять для коррекции уже имеющихся возрастных изменений периорбитальной области, а также с профилактической целью для всех фототипов кожи.

После такой блефаропластики на лице практически не остается следов и уже через несколько часов можно вернуться к привычному образу жизни.

Лазерные процедуры имеют довольно стойкий эффект, который будет радовать пациентов не менее трех-пяти лет.

Источник